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跑步為什么要盡量選在塑膠跑道多么痛的領悟

责编:bet36365体育在线发布时间:2019-12-30 11:44浏览量:173

bet36365体育在线你還記得第一次跑步是在什么地方嗎?當然,我們說的跑步是在有準備、有目標的前提下。如果你是一個學生,那可能你的跑步起始于學校的操場;如果你是一個上班族,那可能你的跑步起始于離家最近的公園。總之,100個人可能會有100個答案,畢竟作為一個沒有任何經驗的小白來說,他的目的可能只是完成自己的既定目標,那就是堅持跑完,什么配速、什么受傷、什么拉伸都會拋之腦后。而今天小編作為一個經歷了從無到有,再到瘋狂的一年級跑步菜鳥,來告訴你跑步的環境對于跑步的影響有多大。

我相信,如果你是一個從學生時代過來的人的話,你一定有這樣的感觸,那就是在水泥地板上打球和在室內木地板上打球的感覺是不一樣的,最直觀、反應強烈的就是你的鞋子,每次在水泥地板上打一次球,你的鞋底磨損程度是看得見的,所以,我想這應該是大家第一次意識到環境對于運動的影響。而我們今天要說的跑步也不例外,如果你把跑步路線選在了瀝青或者水泥路面,那么這勢必沒有塑膠跑道更有優勢,這也是小編今天要講的主要內容,那就是跑步為什么要盡量選在塑膠跑道?

小編現在剛剛經歷了跑步的瘋狂期,那就是兩個禮拜左右跑了四個半程馬拉松(之前都是每次8km拉練),而這四個半程馬拉松無一例外的選擇穿梭在西安的大街小巷,從西三環跑到南二環,從西郊跑到東郊,可以說西安大大小小的角落都能找到小編跑步的身影,但是,跑得越多,感觸也越深,傷的也越深。之前一直覺得自己合理的安排跑步不會受傷,但是通過這段時間的考驗,才發現,路面是傷腿最深的那個。路跑由于路面未知、高低不平,也使得你的雙腿就跟汽車遇到減速帶一樣,時不時的顛簸一下,減速帶傷車,而不平整的路面也是讓腿受傷的原因之一。

有人說,你可以避開啊?但是我們都忽略了一個問題,那就是馬路上的王者永遠不是我們這些凡胎肉體,隨意的穿插、變換,無形中又增加了路跑的危險。所以,很榮幸,我受了很多跑者都會受的傷,那就是韌帶拉傷,而這一切的根源就是路跑,所以小編在這里建議大家:盡量選擇塑膠跑道去跑步。其實在塑膠跑道上跑步還有很多好處,比如:適合個人PB。不過,如果你是一個以比賽名次為最終目的的人的話,那可能跑步路線不僅僅限于塑膠跑道,總之,在任何時候我們都應該安全的跑步,這也會增加你的跑步壽命。

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